COGITO ERGO SUM あとは何処を鍛えれば？

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06月

Mon

2009

あとは何処を鍛えれば？

身長182、体重63。
休みは5キロのジョギングに毎日腕たて＆腹筋300回とスクワット50回と握力にぎにぎを100回やってます。

しかしまだまだ自分の体力のなさを痛感してるんですが‥あとは何をやればいいんでしょうか？

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(6)

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アスリートですね

　その体重と身長そしてその鍛え方だと10％未満の体脂肪率でしょうね。体重はもっとあっていいんではないでしょうか？

闘魂 2009/06/16(Tue)21:13:52 編集

ところがどっこい

体脂肪は15％くらいなんだよな―60キロ位迄いって10％位になるんだと思う。もともと筋肉質じゃないからな―

狂気の男 2009/06/16(Tue)22:27:57 編集

春先の話ですが…

体脂肪率と体年齢が表示される体重計が職場にあり、職場のみんなで計測してみました。
体脂肪率が7.5%で体年齢は19歳という結果でした。
私は水泳派なのですが、水泳の方が脂肪を燃焼できるのかも知れませんね。

黄金銃を持つ男 2009/06/16(Tue)23:16:28 編集

24時間

働いても疲れない（壊れない）身体が欲しい。後はドコ鍛えればいい？

狂気の男 2009/06/17(Wed)07:10:34 編集

タバコやめました・・・

めちゃめちゃイライラしますが・・・バカばかりなので気にしないように精神修行です。
ただ、仕事終っても疲れなくなりました。まあ、飲みに行く回数も少なくなったのですが・・・
とりあえず、禁煙2ヶ月目続けます。

海豚 2009/06/17(Wed)20:13:04 編集

いいな-

何故かタバコの量が増えてます。一日一箱ペ-ス...

日本サッカ-弱えな

狂気の男 2009/06/17(Wed)21:25:04 編集

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